73日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.4kg 65kg 29% (あと9.4kg) 170cm 74.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.9% 18% 170cm 理想

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2016年08月16日

  • まるふ

    体重74.35kg
    体脂肪率22.9%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:シュークリーム、スナック菓子1/3

    体脂肪率が22%台突入。ばらつきだと思うけど。
    今日は来客があり、その時にシュークリームを頂きました。洋菓子の甘さが身にしみました。またおいしく食べられるように体重を減らします。

    カロリー合計:22:37
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まるふ
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170cm 71.1kg

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