1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.4kg 48kg 0% (あと4.4kg) 155.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 美容

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2016年08月16日

  • ☆Sato☆

    運動
    早起きしてウォーキング+スロジョグ40分、夕方におうちヨガ40分

    食事
    朝⇨玄米、おから、鶏のさっぱり煮、キャベツ和え物、漬け物
    昼⇨サラダ、おから、キャベツ和え物、卵焼き
    夜⇨発酵玄米、漬け物、酵素ドリンク

    朝の運動気持ちよかった。夏の匂いがして、ちょっと涼しかった。
    今日朝の運動中、かわいいおばあちゃんが笑顔で挨拶してくれて、心があったかくなった。
    そんな挨拶ができる人になりたいな。
    口角上げて、笑顔を心掛けよう。

    今日で一週間、毎日運動できてる✨
    自分の習慣になるように、まず21日間!

    カロリー合計:22:58
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