ひとりごと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.1kg 58.3kg 43% (あと2.8kg) 165cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 28.3% 165cm 美容

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2016年08月16日

  • さぁち


    地道だけど
    月2kgペースで
    3か月で6kg減を確実に
    狙っていこうかな。

    本音は、もっと早く
    痩せたいけど
    焦れば空回りばかりしてきた。

    着実にダイエットしてたら
    今頃目標達成してたのに
    甘えて結局変わらず

    辿り着いたのは
    カロリー計算。

    昔、カロリー計算で
    ダイエット成功してるから
    きちんと計算できれば
    きっと成功する。

    もうだらだらしない。
    ウエディングドレス9号着てやるー!

    その為には
    54kg以下必須。

    あと7kgかぁ。

    今のペースなら3か月半。

    1月に前撮りするとして
    約5カ月。

    52kgになれているかな。
    10kgのダイエット
    成功してるかな。

    正直自信ない。
    クリスマスにお正月に誕生日。

    普段の外食やコンビニ弁当も
    改めなきゃな。

    2kgペース維持で
    5か月後には➖10kgの52kg前後

    なっていたいよ。

    1日平均500カロリー燃焼。
    今のところ余裕。
    きつくはない。

    でも外食が続くときついし
    水分や食べた分と分かっていても
    体重増加は結構気にする。

    でも諦めたらいつまでも
    痩せる事はないから
    たった数日の過ちで諦めない。

    体重は目安。
    身体の変化を気にしなきゃね。

    でもやっぱり
    最初は体重。
    あとから体型の変化が
    感じられるもの。

    5kg痩せないと
    痩せた実感ないし
    体重なんてすぐ戻る可能性もある。

    モチベキープには
    目に見える変化が必要。

    だらだらしてれば
    モチベは下がる一方。

    最初の2カ月は
    新房強く頑張る!
    10月にはきっと結果が
    体型に現れるハズだから。

    まずは
    58kg目指してガンバロー。

    カロリー合計:23:03
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165cm 59.9kg

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