✳︎93日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.3kg 57kg 28% (あと7.3kg) 161cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

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2016年08月16日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎豆乳 ◼︎食パン

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ごはん、卵焼き、コロッケ、野菜炒め、いんげんのおひたし

    【夜ごはん】
    ◼︎サラダ ◼︎納豆 ◼︎パン

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎お土産(団子、ミニ饅頭) ◼︎クッキー

    【運動】
    無し

    カロリー合計:23:09
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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