8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.7kg 47kg 14% (あと4.7kg) 148cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 30.8% 0% 148cm モデル

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2016年08月16日

  • くま娘

    体重計乗る前に、なんとなく今の体重を読めるようになってきた!
    だからナニだけど(笑)
    昨日は食べ過ぎたので、今日は節制します!!
    掃除デーと決めてます!!

    ★ウォーキング1時間(日差しがキツくなかったので、楽に歩けました♪)

    8:40 フルグラ+ヨーグルト、パインミックススムージー(111kcal)

    ★10分ダンス2セット

    15:10 チーズ食パン、卵焼き(2個分)、フリーレタス、ゆで鶏胸肉(30g)ポン酢で、ミニトマト4個、味噌汁

    19:30 バナナ2本+ヨーグルト

    カロリー合計:23:12
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実践中のダイエット方法

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くま娘
くま娘

148cm 50.3kg

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