およよ?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 70.2kg 48kg 0% (あと22.2kg) 160.5cm 70.2kgの体型
    体脂肪 39.5% 39.5% 20% 160.5cm 平均

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2016年08月16日

  • ポチャマ

    タイトルがいつも適当。笑

    今日は回復食でーす!!

    朝は豆乳

    昼はおかゆ

    夜は冷奴

    ………トマト、キャベツ、豚肉。


    ………………ウィンナー4本。


    。・゜・(ノД`)・゜・。


    はい食欲に負けた。笑

    ストレスはダイエットの敵って言うけどさ!

    ストレスやばいよっ!!!!笑

    朝会社行く前手が震えたわ…

    あかん鬱になりそう。

    考えない考えない考えない。

    辞めるなら会社都合で辞めたいっ!!

    あぁこの会社潰れたら良いのに…

    ブラック企業め!

    でも今日主事に顔小さくなったって言われたわ!!

    少し痩せてきた??

    体重測定まで後少し!!(^_^)

    早く生理こいっ!まだか!?

    お腹がポッコリしてきたから間違いなくもうくるはずなんだけど…



    あっ運動は今日もエアロバイク1時間
    筋トレ各3セット
    筋トレメニューとしてはいつも下半身の筋トレをしてます!

    足上げを片足30回を3セットみたいな具合で両足3セットずつ。
    これを前、側面、裏とやる感じ。

    腹筋も一緒に出来るから一石二鳥!


    さぁ明日はイタリアンランチ!

    夜ごはん抑えなきゃ…

    出来るかなぁ…

    カロリー合計:500kcal23:34
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160.5cm 62.6kg

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