私の神器。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47kg 37kg 30% (あと10kg) 143cm 47kgの体型
    体脂肪 34% 31% 20% 143cm 美容

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2016年08月16日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳紅茶。
    チアシード入りヨーグルト。


    お昼

    チアシード入りヨーグルト。
    味噌ラーメン。




    赤魚の煮付け(豆腐 ネギ コボウ)。
    味噌汁。
    大根の浅漬け。


    運動

    ワンダーコア。
    スクワット。
    マッサージ。



    お盆中の不規則な生活。
    乱れた食生活で久々の便秘してました。

    毎日チアシードを摂取してますが義実家へ行った時には持参せず……。

    一応腸マッサージはしていたけど やっぱりチアシード私には合ってるんだなぁ~と 実感♡♡

    こちらへ帰ってからもお腹はゴロゴロしていけどスッキリとはでなくて……

    そこで私の便秘の神器♪

    『チアシード・豆乳・ヨーグルトorヒジキ!!』

    そして久々にスッキリ♡♡♡

    やっぱり効きますね(*^-^*)





    カロリー合計:23:44
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 おはようございます。

      環境が変わるとお通じ悪くなりますよね〜(´へ `;)
      私も義実家に行っていたのでおトイレゆっくり出来ないのが悩みのタネです(笑)

      チアシード、お体に合うみたいで良かったですね(^^)
      2016.08.17 08:04
    • モカ モカ 普段と違う生活リズムやら環境だと、調子みだれちゃいますよねー(´Д`)

      でも、ちゃんと整えるためのアイテムがあるって安心ですね(●´ー`●)
      2016.08.17 20:52
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      ちょっとのリズムが狂っただけで すぐに便秘になっちゃいますよね~。

      やっとスッキリしたのに ストレスでまた便秘気味ですよ(´ヘ`;)

      チアシード飲むようになって便秘解消しました(*^-^*)
      いろいろ試したけど一番私に合ってました♪♪
      2016.08.17 22:54
    • Kaori Kaori > モカさん
      腸は少しの変化でも便秘に繋がりますね~(´ヘ`;)

      やっとスッキリ出たのに ストレスでまた便秘気味です(;´Д`)

      難しいですね~。


      2016.08.17 22:57
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