5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 62.7kg 40kg 0% (あと22.7kg) 149.5cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 標準

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2016年08月16日

  • あや

    少し増えたけれど、筋肉が付いてきたと思いたい!(´д`;)昨日はお通じも良かったのになぁ〜夕食は18時までにすませました。カロリーは少なすぎたかな?朝食を食べれるようにしたい。⭐️朝食:なし 昼食:茹でトリムネ皮なし、牛肉とニンニクの芽炒め少量、サラダ大盛り 夕食:親子丼のご飯なし、牛乳1杯強、スムージーヨーグルト100g(合計964kcal)⭐️運動 スクワット15回✖️3セット、室内スロージョギング30分✖️2回、膝つき腕立て伏せ10回✖️2セット

    カロリー合計:00:01
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    • コメント2件
    • tommy tommy 頑張ってるねー! 2016.08.17 16:53
    • あや あや > tommyさん
      お互い頑張りましょうね〜
      2016.08.18 00:32
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実践中のダイエット方法

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