ぶこぷこダイエット【2016年8月16日(火)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 86.7kg 77.5kg 22% (あと9.2kg) 162.6cm 86.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 37% 34% 162.6cm 理想

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2016年08月16日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    玄米、納豆、卵、ウインナー

    【昼】
    グラタン

    【夜】※食べ過ぎ
    玄米、豆腐2丁、食べるラー油、卯の花

    【間食】※食べ過ぎ
    マフィン、白い恋人6枚

    【運動】
    なし


    毎日眠い!
    疲れがとれないのか、寝れているようで寝れていないのか………
    仕事中、目が自然に閉じてしまう………
    だから間食する、という悪循環。
    定時ダッシュして速効家で寝ました(笑)

    先週末の飲み食いで増えた体重を調整するどころか
    追い討ちをかけるように食べてしまい………
    運動もしないで、夜の測定は87.6キロ!Σ(×_×;)!

    明日は節制です。

    カロリー合計:00:31
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 白い恋人美味しいですよね〜

      暑いから基本だるいわあ
      ( ;゚³゚);゚³゚);゚³゚)
      2016.08.17 12:38
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