安静2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.8kg 53kg 44% (あと2.8kg) 162cm 55.8kgの体型
    体脂肪 30% 27.9% 26% 162cm 標準

 » 
2016年08月16日

  • yori

    筋肉痛は落ち着いたものの、左足首を痛めたようで、本日も安静。ちょっと頑張りすぎた。反省中。生理も重いし、絶不調。うぅ、走りたいなぁ。我慢…

    朝食

    パステルゼリー/キウイ
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    干物(鯖)
    521kcal(1個)
    ご飯
    115kcal(0.5食分)
    味噌汁
    50kcal(1食分)
    サラダ/オクラ
    80kcal(1食分)
    オレンジジュース
    84kcal(1杯)

    夕食

    パステルゼリー/ピーチ
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

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    生理中 カロリー合計:1290kcal00:35
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実践中のダイエット方法

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162cm 54.6kg

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