79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.8kg 55kg 12% (あと15.8kg) 160cm 70.8kgの体型
    体脂肪 41.7% 36.9% 24% 160cm 平均

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2016年08月16日

  • ゆき

    7時起床。昨日までの2泊3日、車で4時間のところにある私の実家へ、夫と娘と帰省してきました。お盆休み中はダイエットはひとまず中断、1㎏増まで可!として食事や家族との時間を楽しんできました。平日は娘と2人で過ごしているわけですが、私は姉弟3人、賑やかな家庭で育ったので、たくさんの会話が飛び交う実家の居心地はやはりいいものです。

    体組成計を実家へ持って行き体重は量り続けたのですが…まぁ増える増える(^^;;69㎏台目前からの右肩上がりグラフを見るとやはり残念な気持ち。まぁ生理終了後のいい時期と重なったおかげで急激な増加が防げたようです。ただ最終日の今日、お寿司をたくさん食べたので明日がどうなっているか心配…(-.-;)

    Uターンラッシュの渋滞や通行止めに見舞われ、昼過ぎに実家を出た我々が自宅に着いたのは昨日夜遅く…まだまだ疲れが取れない状態ですが、気持ちのリフレッシュはおおいにできました。ここからまた気合いを入れて頑張っていこうと思います(`_´)ゞ

    今日の運動
    ◯腹筋 100回
    ◯踏み台昇降 30分

    歩数計…2198

    あすけん 34点

    ・朝 カップラーメン、1日分の野菜
    …455kcal

    ・昼 なし
    …0kcal

    ・間食 ショートケーキ
    …311kcal

    ・夕食 回転寿し(8皿)
    …1050kcal


    カロリー合計:1816kcal01:44
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160cm 70.9kg

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