Day 98

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.6kg 53kg 43% (あと2.6kg) 165cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22% 17.8% 19% 165cm 理想

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2016年08月17日

  • mibby

    1週間の合宿終わって、帰ってきたら案の定増えてた(>_<)
    体脂肪減って、筋肉量が増えてるのがせめてもの救いかな。。。

    6:20〜16:30
    朝食: フルーツスムージー
    焼きトマト
    ニラレバー
    スクランブルエッグ
    野菜スープ
    鶏の胸肉

    間食: クッキー 1枚
    ハーゲンダッツ(バニラ)

    昼食: 納豆チャーハン
    味噌汁
    自家製ピクルス

    間食: ヨーグルトパインアイスキャンディ

    ハイボール 3杯

    カロリー合計:05:17
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