55.9kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.9kg 53kg 12% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.8% 19% 163cm モデル

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2016年08月17日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    トースト
    ---------------------------350g

    間食
    グミ1袋
    ダイエットコーラ

    昼食
    そば少々

    夕食
    ☆…トマト&キュウリ200g
    肉…とんかつ1口
    魚…ほっけちょっと

    豆…ミックスナッツ
    バスケでお菓子少々

    カロリー合計:06:59
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実践中のダイエット方法

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163cm 56.3kg

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