加圧トレーニング22回目?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 57.6kg 52kg 71% (あと5.6kg) 160cm 57.6kgの体型
    体脂肪 39.8% 35.2% 28.5% 160cm 体重とBMI

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2016年08月16日

  • Coo

    そろそろ最後の追い込みで9月まではぴっちりやろうと思っていた加圧トレーニング。
    脂肪を燃やす為に最適なこの運動も9月からはスケートに通いだす事もあって、
    週1回、身体を調整する為の運動になるんだろうなぁ、と思う。

    もちろん、筋トレは行くよ!筋トレからの有酸素は週2回続ける。
    これは鉄則だもん。

    カロリー合計:07:09
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