30日目・計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 73.8kg 69kg 41% (あと4.8kg) 163cm 73.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 34.4% 29% 163cm 理想

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2016年08月17日

  • るぴ

    朝300kcal
    かに玉スープ

    昼800kcal
    外食
    夜200kcal
    桃、さくらんぼ
    間食250kcal
    2016.7/19より開始

    計測日
    7/19→8/17
    体重(kg)
    77.2→73.8
    体脂肪率(%)
    34.4→34.4
    バスト(cm)
    108→105
    ウエスト(cm)
    78.5→78
    ヒップ(cm)
    105→102
    太腿(cm)
    63→61
    膝(cm)
    36→35
    ふくらはぎ(cm)
    39→38
    足首(cm)
    22.5→22.5
    二の腕(cm)
    36→34
    手首(cm)
    17→17
    首(cm)
    37→35
    下半身から落ちてきている。
    ウエストが減っていない。

    生理中 カロリー合計:1550kcal07:55
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実践中のダイエット方法

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163cm 71.3kg

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