8月17日(水)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.3kg 50kg 20% (あと5.3kg) 158cm 55.3kgの体型
    体脂肪 28% 28.8% 23% 158cm 体重とBMI

2016年08月17日

  • のぶりん。

    夏はなんとか 早起き出来る‼

    ご機嫌いかがですか?

    ライバルさんのDCにも、ありました
    夏場は 気候のお陰か なんとか 早起きできます 元々寝るのが好きなので(いつまでも寝てられる)ほっとくと 二度寝三度寝は得意なほう

    これから 冬場にかけて お布団が恋しくなると 起きられなくなる

    そんな心配は その時しよー

    今朝も早く家を出るから!と息子に言われ必然的にお弁当も早目に… これもクリア

    ラジオ体操もしっかりして、

    早朝から仕事したい気分ですが息子の送迎があるので 思うように 出来ないの所に多々不満

    一時間遅くなるごとに 日差しが強くなる

    毎日外仕事の方の苦労が よくわかります

    夏は好きなので まだ頑張れる‼

    今日も1日 ファイト♪ヽ(´▽`)/



    2、3日お腹の調子がいいのか悪いのか
    冷たいものの取りすぎか?
    ただの食べ過ぎか?
    ホルモンバランスか?
    グルグル ずっといってます

    前にも日記にも記してたような…

    ホルモンバランスなら、ある意味凄いね
    少し様子をみてみます

    《食事》
    ☆朝
    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油

    ☆昼
    梅干し
    ポテサラサンド
    焼きそば

    ☆間食
    プチブッセ 2
    練乳イチゴアイス
    アサイーベリー酢炭酸わり


    ☆夜
    から揚げ
    そうめん
    なす揚げ煮浸し
    キュウリの甘酢漬け


    お通じ➡○

    《運動》
    ラジオ体操
    スクワット 50


    《反省》
    いつのまにか 55キロ台が定着してしまった
    残り半月 54キロ台に戻すぞ‼

    体脂肪減らしたい

    糖質太りなのか
    油脂太りなのか

    遺伝子の肥満調べるの興味あり
    それによって 食事を考え直せるみたいだけど… とりあえず 間食だなぁ私は。


    カロリー合計:07:56
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のぶりん。

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