92日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.8kg 51kg 79% (あと2.8kg) 155cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年08月17日

  • *まりあ*

    おはようございます♡
    また体重測ってから
    お通じが(。´Д⊂)悲

    台風は去ってしまったのか
    なんか晴れてる−(;゚д゚)♡

    午前中はお母さンと出かけて
    お昼はみ−やンとランチがてら
    ショッピングしてきました♡
    メイクグッズやサンダルGet♫
    いっぱい歩きました(。・ω・)ノ

    今日からゆう君の会社も
    仕事始まったから
    夜は張り切ッて夕飯作ってあげよ♡
    社長さン頑張れ(♡˙︶˙♡)



    breakfast

    酵素豆乳(135.5kcal,糖質7.6g)

    TロTAL:135.5kcal,糖質7.6g


    lunch.。.:*゜

    ロースハムとスモークチーズのサンド(338kcal)
    アイスコーヒーMサイズ(7kcal)

    イタリアントマトでランチ(*Ü*)ノ

    TロTAL:345kcal,糖質不明



    dinner.。.:*゜

    酵素水割り(25.5kcal,糖質4.6g)
    キムチ(23kcal,糖質2.6g)
    ブロッコリー(12kcal,糖質0.4g)
    さつま揚げ(73kcal,糖質4.2g)

    TロTAL:133.5kcal,糖質11.8g



    本日の総カロリ−:614kcal
    本日の総糖質量:19.4g+昼食分
    お通じ01回あり
    ミネラルウォ−タ−01㍑摂取
    朝一白湯01杯
    筋トレ(腹筋)

    カロリー合計:08:32
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 53.6kg

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