51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 80kg 75kg 47% (あと5kg) 163cm 80kgの体型
    体脂肪 43.5% 41.6% 36% 163cm 標準

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2016年08月17日

  • Luna

    朝 242kcal

    エスプレッソ
    たまご焼き
    すり身揚げ


    昼 外食 978kcal

    ラム肩肉
    塩ホルモン
    水菜
    レタス
    海藻
    ライチ
    ラーメン
    ポテト


    夜 60kcal

    酵素ドリンク


    間食 406kcal

    エスプレッソ
    アップルパイ


    ★水泳

    クロール 25分 50m×10本
    平泳ぎ 25分 50m×10本
    アクアウォーキング 15分 50m×10本

    カロリー合計:1686kcal08:48
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163cm 79.8kg

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