668日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年08月17日

  • モスタ

    頭痛の原因がわかった。
    副鼻腔炎だ。鼻うがいしてとりあえず順調。
    やった!ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:チャーハン 炭酸水

    間食:バームクーヘン カフェオレ

    夕食:いその香り 地魚握り持ち帰り 唐揚げ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:22
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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