食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.2kg 58kg 6% (あと10.2kg) 163cm 68.2kgの体型
    体脂肪 35.4% 35% 28% 163cm 理想

2016年08月17日

  • ふくちゃん

    朝:ブドウ半房 ヨーグルト
    間食:ビスケット2枚
    カルピス
    昼:生ハムサンドイッチ ミルクフランス
    便通:ランチの後バッチリ
    間食:ビスケット4枚
    夜:エビチリ、焼豚サラダ ワイン3分の2 リッツ一パックwithマーガリン(泣)
    運動:ウォーキング一万歩

    カロリー合計:10:16
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実践中のダイエット方法

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163cm 68.2kg

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