増えるにもほどがある。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.9kg 69.9kg 81% (あと6kg) 169cm 75.9kgの体型
    体脂肪 41% 22.6% 17% 169cm 理想

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2016年08月15日

  • Hymn

    1898日目。-26.9㎏。前日比+1.8㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1809歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1950kcal(朝400+昼800+夜750)
    ・消費カロリー…1997kcal
    ・カロリー差  …  47kcal

    月曜日の記録。


    …、


    なんということでしょう。


    増えるにもほどがある。


    前日比+1.8kg、75.9kg!


    なんなのこれ。


    午前中から妻の実家に車で行き、
    買い物をして、昼飯を食い、
    夕方に帰宅し、粗大ごみで出す予定の自転車
    の必要な部品を解体して、一汗かいてから
    風呂に入った。

    そのあと、1時間ぐらいしてから体重計に乗ったら…。

    一瞬目を疑ったよ。

    一瞬、76kgが表示されかかって
    おもわず一回体重計を降りた。



    何?

    もう一回体重計へ。

    やっぱり現実でした。

    75.9kg。


    盆休みで毎日飲んだくれてるツケ?

    朝はスムージーだけじゃなく、
    しっかり食べてることのツケ?

    ここんとこ暑くてまともに10000歩
    歩いてないツケ?

    きっと全部なんでしょうね。(・_・;)

    ただ、唯一救いなのは、いつもに比べて
    体脂肪率が22.9%と低いこと。

    体脂肪率が低いということは、
    その分、身体の水分量が多いということ。

    この体から抜けきらない水分量のせいで
    体重が増えているのかもしれません。

    毎日記録し続けていると、
    こういう変化に気がつくので助かります。

    とにかく、落とさないと。

    明日ドカンと減ってくれないかな。^^;

    カロリー合計:1950kcal10:27
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