だがしかし!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.3kg 69.9kg 83% (あと5.4kg) 169cm 75.3kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm 理想

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2016年08月16日

  • Hymn

    1899日目。-27.5㎏。前日比-0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …25分
    ・歩数合計(終日)     …9031歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1780kcal(朝80+昼750+夜950)
    ・消費カロリー…2500kcal
    ・カロリー差  …  720kcal

    火曜日の記録。


    激増+1.8kgの翌日。

    どんだけ減ってるだろうかと期待したけど、
    前日比-0.6kg、75.3kg。

    たった0.6kg。

    まだ75kg台…。

    10日前は72kg台だったのに…。

    10日で3kgも増えたよ…。

    グレそうだぜ。(-_-;)


    今日も夏季休暇で、実家に行って通院の付添い。

    夕方帰宅したんだけど、
    帰り40分歩こうと思ってたら、
    台風の影響で不安定な天気。

    雨が降ったりやんだりで、歩けず。
    9000歩越えの中途半端な歩数で終わっちゃいました。

    で、風呂入って体重量ったら、この結果。

    それにしても、10日で3kgは増えすぎじゃねぇか。

    そりゃあ、休日だから晩酌も続けてるけど、
    晩酌のツケは、割と遅れてやってくる。

    そう考えると、やはり暑さと台風のせいで
    10000歩歩けないことによる
    消費カロリー不足が大きく原因しているのかしら。

    はぁ~、辛い。

    めげそうだ。

    だがしかし!

    めげるわけにはいかない!

    絶対70kg台に戻す!

    絶対!

    カロリー合計:1780kcal10:42
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