今日も、記録のみで。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 53.4kg 50kg 75% (あと3.4kg) 163cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 26.9% 0% 163cm 標準

 » 
2016年08月16日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    豚の生姜焼き45g…86
    ごはん60g…100
    ☆昼☆
    豚の生姜焼き&レタスサラダ
    ・豚の生姜焼き100g…190
    ・レタス90g…11
    ・プチトマト30g…6
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    マルハニチロゼリーdeゼロ・ソーダ風味
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    油淋鶏のせサラダ
    ・油淋鶏100g…210
    ・ブロッコリー100g…27
    ・レタス70g…8
    ・パプリカ(オリーブオイル炒め)55g…55
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…12
    ☆その他☆
    31アイスクリーム・チョコミント…161


    カロリー合計:879kcal10:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    るようにします。 オリーブオイルをかけて食べてもよいですか? オリーブオイル ... ャベツダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイル ... べる量を増やして、食物繊維の効果を得ることができます。そのときには、よく噛んで食べる必要がある硬めの食品を食卓にのせ ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ぁゅにゃぉ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
acco©︎
acco©︎

163cm 53.6kg

日記
88
ライバル
0
被ライバル
1