【27日目】台風でした

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 57kg 50kg 27% (あと7kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年08月17日

  • chibadog

    体重:57.0kg
    ポケモンGO上の移動距離:約1km
    実際の移動距離:約2km
    前日摂取カロリー1560kcl以内:○
    ビリーズブートキャンプ:腹筋プログラム実行

    ポケモンGO開始から初の雨でした。カウントは晴れていた朝の移動距離だけです。帰宅はバスだったので移動距離が入りません。
    ところで体重計、今日、体脂肪や基礎代謝などいろいろ計測してくれるものを購入してきます。体組成計と呼ぶそうですね。体脂肪などは目安として、とにかく体重を0.1kg単位で計測がしたいです。今日で3日間同じ数字が並んでいるとブログ上での見た目に進捗がなく…。
    量ってる身としては、「3日前の計測では一度57.2kgに振れてから57.0kgになったので57.15くらいなんだろうなー」とか、「今日の計測では56.8kgを指し示してからゆっくり57.0kgに変化したので57.0kgギリギリくらいなんだなー」とか見えるのですが。
    どのみち糖質制限ダイエットのようなハデなことをやっていないので体重計を変えたところで3日数字が変わらないのが2日になるとか、その程度の変化だと思います。でも記載できるデータが増えるのは記録として銘打ったこのブログにはいいことかも。

    【ダイエット方面日記】
    ブログタイトルの「ときどきBBC」ですが…これは昔流行した「ビリーズブートキャンプ」です。
    当時ビリーバンド付きの新品を購入して鍛えていましたが、DVDをいちいち再生するのが面倒でやらなくなっていき…。

    現在、今回のような雨の日だったり用事があってロクに外を歩けなかった日のカロリー消費はビリーズブートキャンプで代用しています。
    といっても、やっているのは初代BBCのなかで一番ラクな腹筋プログラム、それも出来ない動きは省略して。
    なのでおそらく実際のカロリー消費は、腹筋プログラムの消費カロリーが230~260kcalほどと言われているところからだいぶ削られ150kcalも消費できてたら御の字程度と思っています。
    それでもこれでもかと繰り返されるツイストは目に見えてわき腹をへこませてくれます。その分、中央にお肉を寄せられてる気がしますが…。

    そんなわけで、ビリーズブートキャンプを実行した日はそのように記載を行いますので、そんな日はわずかながらカロリー消費に励んだとご確認いただければと思います。

    【ポケモンGO方面日記】
    何一つ進んでいません。以上!(ここに書くこと無さ過ぎて上が長くなったという次第)

    カロリー合計:11:08
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