31日目 昼食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 62kg 48kg 25% (あと14kg) 153cm 62kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 平均

2016年08月17日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    はま寿司 6皿
    あさりの味噌汁


    今日は、
    最近食欲がなかったから、
    このままではまずいと思い、
    食べれるだけ食べたいものを
    食べよう!とおもって
    お寿司きました。

    すでにお腹いっぱい。


    色々しらべたら、
    停滞期が来るタイミングについて、

    ❉ダイエット開始から1ヶ月あたり
    ❉元体重の3%(5%?)が減ったとき

    らしいんだけど、



    両方ドンピシャ━(゚∀゚)━!

    でも、停滞期=順調ってことらしいので、
    カロリーを減らしすぎず、
    引き続き運動していこ。


    だけど今日は、
    ワーホリの事かんがえすぎて、
    脳みそが疲れちゃってるわー。

    糖分もとってないしなー。


    なんかボーッとするね。

    カロリー合計:12:38
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 私も停滞期が約1カ月続きました。
      苦しい日々でしたが、停滞期は定着期だと考えて乗り切りました!
      私も夕飯はお寿司食べに行きます!
      2016.08.17 17:25
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > のこママさん
      やっぱり1ヶ月続くんですね(>_<)
      けど食生活の改善と運動は、
      病気の予防にもなるので、
      健康のためにとおもって継続します!笑
      2016.08.17 21:04
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kono@47kgでハワイ旅行!
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