3日目♪ いつもダイエット3日坊主だから、えらい私(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.9kg 44kg 15% (あと3.9kg) 155cm 47.9kgの体型
    体脂肪 31% 0% 22% 155cm 美容

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2016年08月17日

  • あんり

    朝 47.9kg

    朝ごはん
    野菜ドリンク(粉末)
    とうふ
    もずく
    ごはん(1/3合)
    さけフレーク

    仕事中
    水、ブラックコーヒー

    お昼ごはん
    だいこん、しいたけ、にんじん、鶏肉、ピーマン
    ごはん(1/3合)
    さけフレーク

    電車、仕事中は、なるべく姿勢よく、脚をとじて座れたよ♪
    内ももが筋肉痛になってきた
    美人への道、楽しもう(^_^)/

    カロリー合計:12:59
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実践中のダイエット方法

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あんり

155cm 47.9kg

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