脂肪量16.6kg=64.0kg×26.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 64kg 57kg 73% (あと7kg) 165cm 64kgの体型
    体脂肪 32% 26% 15% 165cm 平均

2016年08月17日

  • すぎちょう

    脂肪量16.6kg=64.0kg×26.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    8月トータル  36220kcal
    1日の平均値  2130kcal

    サプリメント 30kcal

    昼食 812kcal 12:00
    白米 234kcal
    しじみわかめスープ 10kcal
    卵 72kcal
    しょうゆ 3kcal
    にんにく 16kcal
    みそ汁 24kcal
    チゲスープ 28kcal
    ジャムパン 134kcal
    せんべい 32kcal
    どら焼き 151kcal
    エクレア 108kcal

    間食 227kcal 16:00
    ポテトチップス 216kcal
    スポロン 11kcal

    夕食 862kcal 20:30
    サイゼリヤ
    シェフサラダ 187kcal
    プロシュート 90kcal
    ほうれん草炒め 81kcal
    キャベツアンチョビ 60kcal
    ピザ 374kcal
    ポップコーンシュリンプ 70kcal


    カロリー合計:1931kcal13:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    のエネルギー量とされますが、日本食品標準成分表によると、ご飯の場合には3.56kcal、食パンは2.64kcal ... 、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... 入の牛かたロース赤身は1.73kcal、牛かたロースの脂身つきは2.40kcalと、和牛のほうが脂肪が多く、脂 ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場

    商品「タニタ食堂(R)の100kcalデザート 焙煎抹茶ミルクプリン」は、香ばしい風味の焙煎抹茶と、ミ ...  森永乳業は、「タニタ食堂(R)の100kcalデザート」シリーズとして、『タニタ食堂(R)の100kcalデザート ... 式会社タニタの管理栄養士が監修した、1個当たり100kcalで満足感があるスイーツ商品を提供。  新 ... タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.3kg

日記
2388
ライバル
71
被ライバル
60