【第39日目】変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.1kg 60kg 37% (あと3.1kg) 171.5cm 63.1kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.6% 23% 171.5cm 標準

2016年08月16日

  • ダイエット女子部

    整骨院で骨盤の調子が良いと褒められる。でも土〜月歩きすぎか、左膝を痛める。腫れてるようだと院長談。やりすぎた。笑
    もうすぐ生理の待ち状態で、食欲はある。急に食べたくなってナッツとか食べたりしてしまう。

    朝食

    酵素ドリンク、アイスラテ
    160kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(野菜多め、香味野菜入り、豚しゃぶ、玄米ご飯、味噌汁)先にアーモンド
    610kcal(1食分)

    夕食

    実家で、牛肉のグリル、ブロッコリー、しいたけソテー、トマト、いぶりがっこ、佃煮、ササミの搾菜和え、食前食後にナッツ
    700kcal(1食分)

    間食

    デザートでわらび餅
    50kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1520kcal15:26
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ダイエット女子部

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