8月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.7kg 65kg 21% (あと4.7kg) 161cm 69.7kgの体型
    体脂肪 34% 33.3% 30% 161cm 美容

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2016年08月17日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁、味海苔

    昼 ごはん、弁当(1/2)、かりんとう

    夕 そうめん、冷やしトマト(ポン酢)、冷奴

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  ×
     通算 76km 全国一周 1%  高岡→富山 97%

    お盆休みが終わって今日から通常業務。
    休み前に親戚の不幸が重なったり、転んでケガをしてしまいしばらくウォーキングはお休み。
    8月13日までの目標68キロはまたもや達成ならず。
    お盆休みは完全禁酒とはいかないまでも、アルコールと炭水化物は控えめに過ごしてました。

    13日に同級生何人かで集まって写真を撮ったら、私のデカさが際立っていたので、もうダイエットサボってる場合じゃない!とさらに危機感。
    同窓会本番まであと8か月。ヤバイ!ヤバイよ!!
    とりあえす第4ステージスタート。
    9月16日の健康診断までに66キロ(-3.0kg)

    カロリー合計:16:51
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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