快調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.5kg 65kg 35% (あと6.5kg) 163.5cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 163.5cm 理想

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2016年08月17日

  • 豚は醜い

    今週は、調整だな。。。

    生理も終わりだけど
    今週末は、イベントで仕事のお酒。

    夜も仕事だと、歩数が稼げない。

    痩せ期なので、頑張るしかない。

    昼食

    バナナ
    80kcal(1食分)
    サラダチキン
    120kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン半分くらい
    300kcal(1食分)

    間食

    抹茶アイス
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:700kcal17:14
    •  
    • コメント6件
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 頑張ってるねー! 2016.08.18 00:03
    • はむ子 はむ子 わたしも最近サラダチキンでびゅしました〜
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.08.18 00:18
    • 豚は醜い 豚は醜い > はむ子さん
      美味しいよね〜♡

      バナナ嫌いだけど、お腹いっぱいになるょ〜(^ー^)ノ
      2016.08.18 02:05
    • 豚は醜い 豚は醜い > しなやかスリム美人さん

      ありがとう〜〜(^ー^)ノ
      頑張る割に、なかなか減らないのだ…(;´Д`A
      2016.08.18 02:06
    • りぃ りぃ 頑張られてますねぇ٩( *˙∀˙*)۶
      お仕事でお酒飲まないといけないのは
      きついですねぇ^^;
      なるべく糖質の少ないお酒チョイス
      ですね❣
      痩せ期で減らしたいですよね~♪
      頑張って下さいね❣(๑•̀o•́๑)۶ ☆
      2016.08.18 08:21
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      痩せ期にいつも、食欲出るから、頑張らないと(T_T)
      2016.08.18 11:11
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豚は醜い
豚は醜い

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