139日目【2016/08/17/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 72.1kg 51.5kg 54% (あと20.6kg) 153cm 72.1kgの体型
    体脂肪 44.8% 22% 153cm 平均

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2016年08月17日

  • クラリス

    2016/08/17/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:72.1kg
    ★体脂肪率:44.8%
    ☆皮下脂肪率:39.9%
    ☆内臓脂肪レベル:14.0
    ☆基礎代謝:1113kcal/日
    ☆BMI:30.8
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:52歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg・・・+1.7kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・塩キャラメル1・・・25kcal

    【昼】
    ・ボロニアソーセージ75g・・・213kcal
    ・ごぼうサラダ・・・150kcal
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・濃厚チーズかまぼこ1・・・50kcal

    【間食】
    ・えひめみかんジュース200ml・・・100kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:853kcal



    ボロニアソーセージの油すげぇ~w
    \(^o^)/油無しで焼いてもどんどん油まみれになる!


    ( *´艸`)でも美味し~い♡


    やっと停滞期抜けた感じがします~
    まだちと怪しいかな~?
    2週間以上ほんの微動しかしなかったな(^_^;)
    おかげでだいぶ予定から逸れてしまいました;


    数字が止まっても、やっていることを緩めない、止めない
    これ大事ね(^ω^)








    カロリー合計:853kcal18:32
    •  
    • コメント4件
    • マダムロー マダムロー 励みになります! 2016.08.17 18:56
    • とも とも 停滞期で諦めなかった人が成功するんですよね

      停滞期今度こそ私も乗り越えます

      まずは2〜3キロ落とします


      頑張ります
      2016.08.17 22:02
    • クラリス クラリス > マダムローさん
      ありがとうございます(*^^*)♡
      2016.08.18 18:17
    • クラリス クラリス > ともさん
      こんばんは(^ω^)♪
      そうですね~、人間結果が出ない事をやり続けるのは苦ですからねー(´・ω・`)
      ダイエットやっていると本当精神力が鍛えられますねw
      目標まで諦めずに共に頑張りましょうぞ\(^o^)/




      2016.08.18 18:29
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