8月17日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 50.8kg 49kg 83% (あと1.8kg) 158cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

 » 
2016年08月17日

  • カレン

    お久しぶりです(>_<)
    新しい仕事がはじまりーの引越しも落ち着いたのでしばらく筋トレもダイエットもできてない日が続いてしまいました(>_<)

    体重計がないので体重がはかれない!笑
    次回に実家で測るのが怖いです笑

    今日は早く帰ってこれたので筋トレしました!

    内容はいつも通り♩

    いつも通り
    二の腕トレーニング
    スクワット30回



    おにぎり1つ(ふりかけ)
    プロテイン一杯


    冷凍食品2つ
    きんぴらごぼう少々
    胸肉が米代わり!


    胸肉
    おかず少々
    プロテイン一杯

    カロリー合計:19:00
    •  
    • コメント2件
    • りおっぴ りおっぴ カレンさんこんばんわ♡
      筋トレめちゃえらいです!!
      やっぱりスクワットって足にききますかね????
      私もスクワット毎日に入れてみます!
      2016.08.18 00:31
    • カレン カレン > りおっぴさん
      こんばんわ!
      返信遅くなってしまって申し訳ないです(>_<)

      スクワットはおしりを突き出す感じにゆっくり下がって上がって(最後まで見上がり切らない)って30回くらいやると結構次の日筋肉痛になると思いますよ!

      一緒に頑張りましょう♡
      2016.08.28 19:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいの ... 脳のエネルギーを補うためなら糖質だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいま ... でんだけを食べていれば太りにくくなりますか? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    とはサヨナラしましたが、相変わらず体重管理と闘う日々が続いています(-“-)今回は私がつわり明けの体重がノリノリになってしま ... プフルーツジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたので ... 診察の後、助産師さんと話す時間を設けていただいたのですが、「つわりで体重が落ちたら、厳密にはそこからが妊娠中の体重のスタートライン ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • フィーヌ・ゼルブ

    春日山駅 特別な日に普段通りだから楽しい。いつもと同じ笑顔に囲まれた結婚式 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りおっぴ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • 美BODY
被ライバル - 全てを見る
  • りおっぴ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • 美BODY
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
カレン
カレン

158cm 50.8kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
3