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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.2kg 48kg 13% (あと3.2kg) 156cm 51.2kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.1% 25% 156cm 標準

2016年08月17日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:2,430歩

    ナッツ食べ過ぎに懲りたので、昨日から本当に朝食に食べる以外はあの魔の缶には手を付けないことに決めた。体脂肪は戻ったけど、体重がまだ駄目だな。
    下半身が重い。リンパケア、しっかりやっているんだけどなあ。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、キウイフルーツ、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:フォー、ローストポーク、トマト、味付き玉子、りんご、コーヒーバー。

    夕食:トマトと高野豆腐の味噌汁、キムチ、酢醤油玉子、トマト、なすと金のサンマの煮物。

    カロリー合計:19:08
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.3kg

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