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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.5kg 55kg 53% (あと3.5kg) 165.9cm 58.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 16.5% 16% 165.9cm 理想

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2016年08月17日

  • ペンギン

    体水分量 68.6%
    筋肉量 10.4%
    推定骨量 7.7%
    自転車 188.1kcal

    朝食

    てりやきマックバーガー
    509kcal(1食分)マクドナルド
    チョコファッション
    353kcal(1個)ミスタードーナツ
    たまねぎスープ コンソメ(6g)
    15kcal(1食分)テイスティ
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    天丼(並盛)
    778kcal(1人前)てんや

    間食

    ブルガリア のむヨーグルト 朝の健康フルーツミックス(100g)
    43kcal(1杯)明治
    ドクターペッパー(500ml)
    230kcal(1杯)コカコーラ

    運動

    歩行
    6.1km
    自転車
    18.8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1955kcal19:10
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

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