15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 63.9kg 60kg 27% (あと3.9kg) 160cm 63.9kgの体型
    体脂肪 38% 36% 30% 160cm モデル

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2016年08月17日

  • うさち

    ヨーグルト・豆乳・トマト・ほっけ定食・グミ・プレッツェル


    今日はお友達とランチ行ってきました(*´ω`*)
    私は基本朝ヨーグルト・昼無し・夕食ダイエットシェイクなのですが
    久々にガッツリお昼を食べました。
    こりゃあ増えるだろうなと思いましたが200gだけ☆
    まだギリギリ63キロ台ですww

    明日からまたいつもの生活に戻ります。
    無理せず頑張ります!!

    カロリー合計:19:51
    •  
    • コメント2件
    • やなぎん やなぎん がっつり食べるときはね!がっつり食べる前に大量のお水を取ってから食べるといいよ! 2016.08.18 00:47
    • うさち うさち アゾバイスありがとう☆
      今日の夕食は水分たくさん摂りながら食べたよー^^
      2016.08.18 19:30
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