レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.8kg 52kg 35% (あと13.8kg) 155cm 65.8kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年08月17日

  • おやこダイエット

    9:00
    牛乳
    お米パン1/4
    ハムと温泉卵入りサラダ

    13:00
    ところてん
    カルビと野菜の焼き肉たれ炒め
    麦ごはん2杯
    温泉卵
    (食後)
    アイスクリーム65kcal

    時間不明
    おからクッキー1枚

    18:30
    おかゆ
    夕食宅配250kcal

    23:00
    オクラ、きゅうり もろみ味噌

    お昼を食べる直前に低血糖起した

    ウォーキング30分
    wiifit30分
    踏み台昇降10分

    カロリー合計:20:25
    •  
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155cm 64.2kg

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