でぶや

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

 » 
2016年08月17日

  • maaaa

    昨日は帰ってからかぼちゃプリン 160kcal食べちゃった。。。
    日々全然だめだー!勤務時間長いと太るみたい。。頑張れ自分!

    運動:チャリ -200kcal
    朝:カシューナッツ、キヌア、パクチー、オリーブオイル 300kcal
    昼:カレーとちゃい、ご飯結構残した 550kcal
    夜:豆腐納豆卵キムチタコきゅうり 300 340kcal
    間:ビスコとクールライム 140kcal

    1300kcal程度

    カロリー合計:20:34
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