21日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 63.7kg 59kg 29% (あと4.7kg) 170cm 63.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 平均

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2016年08月17日

  • ゆり

    ジムに行った次の日はむくみがないのか引き締まってるようなきがする。
    ジムでの決まりごとを簡単ですがプロフィールにまとめました!参考になればと思います



    キウイ2つ
    オールブラン、牛乳


    ツナサラダ
    糖質0麺

    ジムへ。二日連続だったので昨日は下半身、今日はひたすら背中の筋肉を後ろに下げる筋トレと代謝を上げる筋トレ!
    今日が一番辛かったー(*´﹃`*)w
    これで代謝が上がった状態は2.3日続くらしい。ここで食事を守れば痩せるし、食べ過ぎたら維持という形になるそう。
    今週はご飯がんばろっと。

    今日は美容院で式当日のヘアカラー相談。
    カラーしてもらってる間にいつもiPadで映画とかドラマとか観せてくれるんですが、今日「ラーメン大好き小泉さん」を観てしまいちょーラーメン食べたくなったー(>_<)失敗w


    お刺身
    サラダ

    カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント4件
    • あい あい テレビに映った食べ物って食べたくなりますよね~
      危険ですね(>_<)
      2016.08.18 09:19
    • ゆり ゆり > あいさん
      今食べたいのは中本の北極!辛いの大好きー(*´﹃`*)
      2016.08.18 10:22
    • あざらし あざらし わかりますー。テレビの影響は大きい・・・私はカレーが映るとやばいです(笑)

      ごはんの食べ方、参考になります!
      ツナ缶買ってこようかなぁ…
      2016.08.18 20:30
    • ゆり ゆり > あざらしさん
      カレーも大好物♡
      この食事制限は植物性たんぱく質を完全に断っているので、ずーっとはオススメしません。あくまで私は2ヶ月限定なんです(>_<)けど短期のダイエットならいいと思います!
      2016.08.19 09:26
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