1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.9kg 46.3kg 42kg 37% (あと4.3kg) 153cm 46.3kgの体型
    体脂肪 25.1% 153cm 平均

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2016年08月17日

  • sakana


    さて1日目です。

    計測は朝夜するけど
    朝だけ記録してこー!
    でも今日の朝夜で比較すると
    体重全く変わってないのに
    体脂肪25.1→22だったから
    モチベーション上げるなら
    夜の数値のがいいかも笑

    今日からご飯もReco!
    カロリーは大体で笑

    *朝*
    フルグラ+豆乳 300kcal

    *お昼*
    手作りお弁当 250kcal

    *夜*
    食卓便お弁当 300kcal

    *間食*
    おまんじゅう 100kcal
    おせんべい4枚 120kcal

    間食のおやつはおみやげ~
    おいしかったご馳走様でした!

    ストレッチ
    足上げ腹筋
    腕立て伏せして
    眠りましょっ。

    明日と明後日は
    柴にゃんとデート。
    夜ご飯外で食べるから
    カロリー要注意ね!

    明日もがんばろっ。


    .

    カロリー合計:1070kcal20:56
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