結局

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.4kg 57.5kg 29% (あと1.9kg) 165cm 59.4kgの体型
    体脂肪 18.6% 0% 13.5% 165cm モデル

 » 
2016年08月17日

  • スガ

    太ってしまった‼︎
    間食を食べたのはまだしも食べすぎ!涙

    本当に明日から真剣に取り組みましょうよ


    明日は良く歩く
    間食しない

    朝食

    ピザトースト
    291kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    90kcal(1食分)

    昼食

    ご飯
    252kcal(1食分)
    ソーセージ
    360kcal(1食分)
    卵焼き
    90kcal(1食分)
    ミニハンバーグ
    440kcal(1食分)
    レタス
    12kcal(1食分)
    ミニトマト
    6kcal(1食分)
    胡瓜(マヨネーズ)
    58kcal(1食分)
    アスパラのベーコン巻き
    129kcal(1食分)

    夕食

    肉じゃが
    528kcal(1食分)
    きんぴらごぼう
    82kcal(1食分)
    味噌汁
    51kcal(1食分)
    焼きそばパン
    333kcal(1食分)
    カントリーマァム
    48kcal(1食分)小倉トースト

    間食

    アイスコーヒー
    41kcal(1食分)セブンイレブン
    アイスクリーム
    67kcal(1食分)
    シュークリーム
    207kcal(1食分)セブンイレブン

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:3085kcal21:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    1人きりでダイエットに取り組むのはつらいもの。同じ目的を持った仲間同士、同じ趣味嗜好の人同士が一緒にダイエットに取り組むのは ... の食事をすると薄れていきます。1日前、2日前の食事の内容が思い出せないということだと、食べすぎたこと、エネルギー量が高かった ... 、成果を比べ合ったり、励まし合ったりして取り組むことができるので、成 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ることの大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思って ...  文部科学省がスーパー食育スクール事業に取り組むなど、昨今「食育」への関心が高まって ... 子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしまし ...

    ダイエットNEWS
  • 岩崎台倶楽部グラスグラス

    星ヶ丘駅 「新郎新婦」を無理に演じないで、本当にふたりらしい自由なガーデンウエディングを! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 毒島りこ
  • スガ
被ライバル - 全てを見る
  • スガ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
スガ
スガ

165cm 59kg

日記
17
ライバル
2
被ライバル
1