筋トレ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.7kg 53kg 45% (あと2.7kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 30% 27.9% 26% 162cm 平均

 » 
2016年08月17日

  • yori

    足首が不調のため、上半身中心で実施。プロテインでお腹が一杯になったので、夕飯は控える事に。マクロビおやつは、なかなか美味しかった♡他にも種類あったので、違うのも試してみよっと。

    朝食

    パステルゼリー/バナナ
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット
    栄養ドリンク
    7kcal(1個)チョコラBBローヤル

    昼食

    デリプレート
    700kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    135kcal(1食分)

    間食

    マクロビ おやつ
    98kcal(1個)ハッピーデーツ

    運動

    筋トレ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1160kcal21:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    緊張する。その状態で電車の揺れを受けると細かな振動や、ときどきある大きな揺れに対応するために、緊張した状態で下半身を中心 ... の筋肉は刺激されます。強く踏ん張って、身体が揺れないようにするのも効果がありますが、吊り革などにつかまって上半身にも ... の歩くことを運動の機会とすることができる。電車で通学や通勤をしている場合なら、その時間をダイエットのため ...

    ダイエットラボ
  • 温度と味付けのポイントとは? 離乳食体験記~ゴックン期(初期)~

    す。今まで母乳やミルクしか飲んでこなかったのですから、人肌が一番好ましいと感じるのも ... が増えていくうちに好きな物でも嫌がる時とそうでない時がある事に気が付きました。ペーストが粗くて食感が嫌だったのかなと思い色々と試してみ ... はもうすぐ冬という寒い時期でしたので、料理が冷めるスピードも速かったのだと思います。食べる量や種類が増えると、どうして ... 温度と味付けのポイントとは? 離乳食体験記~ゴックン期(初期)~ ...

    ダイエットNEWS
  • きざん八戸

    八戸駅 八戸駅から5分の同式場。一丸となったプロスタッフがふたりと、ゲストのために結束 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ろん
  • ぽんぬ
  • **☆星の姫☆**
  • 夏樹みどり
  • ワタベ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
yori
yori

162cm 54.8kg

日記
113
ライバル
0
被ライバル
5