2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.8kg 48kg 0% (あと4.8kg) 155.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年08月17日

  • ☆Sato☆

    運動
    朝ウォーキング+スロジョグ 1時間
    食事
    朝⇨玄米、かぼちゃとキャベツの味噌汁、おから、キャベツ和え物、大根の漬け物
    昼⇨玄米粥、かぼちゃとキャベツ味噌汁、おから、鶏肉のさっぱり煮、大根の漬け物
    夕⇨玄米、漬け物

    今日も朝活✨朝日を浴びて、セロトニンが出て、人生が充実する気がするー!
    青いイガグリと、青い柿を見つけた。もう秋がきてるんだな。
    喉が痛いので、しっかり薬飲んで早く治そう。

    カロリー合計:21:44
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実践中のダイエット方法

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☆Sato☆
☆Sato☆

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