48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 88kg 74.5kg 30% (あと13.5kg) 156cm 88kgの体型
    体脂肪 63.1% 60% 22% 156cm 理想

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2016年08月17日

  • 大雪


    昨日の腹痛の効果?(笑)
    今日は体重も体脂肪も減っていました(⌒-⌒)v

    でも・・明日には戻ってるんだろうなぁ・・・(^-^;

    ぁ! 今日から宅配のヤクルトを飲み始めました。
    ヤクルト400LT
    これでお腹の調子が少しでもよくなるといいな☆



    今日の体重 88.05kg

    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    豆腐 54
    だし 50
    れんこんのきんぴら 103

    【昼食】
    もずく 22
    冷トマトパスタ 294

    【夕食】
    もずく 22
    温野菜サラダ 75
    明太子パスタ 241
    ヤクルト 43


    カロリー合計:1075kcal21:54
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