再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.6kg 47kg 94% (あと0.6kg) 158cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25% 19.6% 19% 158cm 理想

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2016年08月17日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・マンゴースムージー 300ml

    ■夜
    ・海草サラダ 中皿1
    ・島豆腐のクリーミーサラダ 中皿1
    ・タコのマリネ 中皿1
    ・豚レバー 1切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 300ml

    カロリー合計:21:56
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Chan.
Chan.

158cm 48.5kg

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