無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.1kg 79kg 35% (あと7.1kg) 166cm 86.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 理想

2016年08月17日

  • じゅうのう

    朝 ベトナム最終日 なるべく油分を取らないようにしよう。
    昼 なし
    夜 空港内で最後の食事。

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    フルーツ各種
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    ジュース スイカ、オレンジ
    0kcal(1食分)
    大豆のスープ
    0kcal(1食分)
    オートミール
    0kcal(1食分)
    パン
    0kcal(1食分)

    夕食

    フォー
    0kcal(1食分)
    生春巻き
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:22
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 油分を避けてしまうと、身体の潤いが不足してさまいますよ。
      潤いがあると、細胞内の老廃物が外に出やすくなり、新陳代謝を助ける作用があります。
      不足してしまうと、体内、体外の潤い不足で肌が荒れたり、細胞の生まれ変わりが上手くできなくなってしまいます。
      適度に摂っていきましょう。
      2016.08.17 23:01
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