Day 108

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.3kg 47kg 54% (あと2.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 27% 25% 157cm 美容

 » 
2016年08月16日

  • みーさん

    (記録のみ)夜、おなかがはち切れそう。

    ◇朝:スムージー(低脂肪乳、小松菜、バナナ、りんご)
    ◇昼:ハム・エメンタールチーズ・マッシュルームのサラダ(レタス)、パン・ド・カンパーニュ(1/2切れ)
    ◇間食:古代米のおせんべい(1枚)
    ◇夜:和洋折衷料理のコース(前菜9種、お料理2皿、トマト鍋(野菜、魚介類、最後はリゾットに)、パン・プディングのバニラアイス添え)、ワイン2杯

    ◆運動:一駅分歩き×2(15分+25分)

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】パンプキンが大迫力!ハロウィン限定メニュー「エンパイア・グリル」

    プキンとほうとうヌードルと共に、仔牛テンダーロインのグリル 栗とキノコのクレピネット添え または鴨胸肉の低温調理 バターナッツスクアッシュのロースト添え ... ツのプレス ライムの香る柿ソース、ポルチーニ ... レーズンとケイパーのソース チョコレートムース エスプレッソのフォーム ... 【ディズニー】パンプキンが大迫力!ハロウィン限定メニュー「エンパイア・グリル」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 48.9kg

日記
216
ライバル
17
被ライバル
19