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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 61.4kg 45kg 48% (あと16.4kg) 156.5cm 61.4kgの体型
    体脂肪 30.4% 22% 156.5cm 標準

2016年08月17日

  • ほっちゃん

    今年に入ってから特に食べる量がひどく、素晴らしいリバウンドをしているのでまたダイエットを頑張って行きたいと思います!

    去年までは平日の夕食は控えていたのに今では普通に食べてしまったり、一昨日とか昼食・夕食も焼肉っ…げふんげふん(;つД`)

    ※今回の計測は夕食後に計測しています。

    ~とりあえず自分の決まり事~
    ・起きた後に計測
    ・朝ご飯は食べないor特茶のみ
    ・夕食も控える(どうしてもお腹空いたらヨーグルトなどを食べる)
    ・休日は好きな物を食べて良しにする(後悔しない程度に
    )
    ・食べた物を日記に記入する(出来ればカロリーも)
    ・なるべく仕事帰りは徒歩で帰る


    こんな感じにしようと思います!!
    三日坊主にならないよう明日から頑張りますっ

    カロリー合計:22:41
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