Day 109

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.6kg 47kg 49% (あと2.6kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 157cm 平均

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2016年08月17日

  • みーさん

    (記録のみ)今日はこの夏一番の暑さだった気がする!

    ◇朝:なし
    ◇昼:玄米、黒豆納豆・チーズ・ねぎ塩ポーク炒め、夏果実とトマトのジンジャーマリネ、ゴーヤともやしのナムル
    ◇間食:バナナ(1本)、サラダホープ(2袋、175kcal)、チョコレート(2コ、58kcal)
    ◇夜:ゴーヤとトマトのカレー、玄米&十六穀米

    ◆運動:一駅分歩き(23分)

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      暑かったですね〜〜
      まだまだ熱中症要注意です!
      2016.08.18 07:41
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ね~!気温と湿気と陽射しのトリプルパンチ!
      このところ、通勤時以外はできる限り室内にいます。
      ランチもできるだけ近くですませてます。
      2016.08.18 21:18
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