今日は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.6kg 45kg 7% (あと6.6kg) 163cm 51.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 20.1% 17% 163cm 標準

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2016年08月17日

  • なむこ

    飲み会ありませんでした〜!でも、内勤だったので全く歩いてない。。。しかも、定時で家に帰ると、食べ物がいっぱいあって誘惑に負けてもりもり食べた。。。>_<そのあとランニング♪あー食べなければもっと減ってたかなと後悔笑明日は食事に気を使うぞっ!

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、チキンサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐、サンドイッチ、パスタ、お菓子
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    ストレッチ
    5分
    腹筋
    50回
    ランニング
    20分

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    カロリー合計:0kcal22:43
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163cm 49.8kg

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