個人指導。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 78.2kg 74.9kg 83% (あと3.3kg) 162cm 78.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

2016年08月17日

  • キラキラ☆

    今日は 個人指導の日でした
    午前中、バタバタだったので、慌てて ジムってきました。

    今日のジム。
    筋膜リリース(やってもらった)
    宿題トレ 復習
    筋トレ 8種類
    エアロ 45分
    ストレッチ 少し しっかり

    今日は、エアロの代行さんが 仲良しのイントラちゃんだったので、参加しました

    代行って知らなかったので ビックリ(笑)
    イントラちゃんも、この時間に私がいるのに ビックリ(笑)

    「よかったら、参加してよ~」と 誘われたので
    「喜んで」と 参加しちゃいました(笑)
    楽しかった~
    いっぱい 汗かいたしね

    エアロって、やっぱり 楽しい
    …ってか、このイントラちゃん、カワイイのよ。
    いつも ニコニコしててね、憧れちゃう
    こういう 女性に なりたいなって 思うわ~。

    おうちトレ。
    宿題トレ 5種類2セット

    宿題トレ、新しくなるかと 思いきや…

    「もう少し、このまま 続けてくださいね」だそうです(笑)

    キツイんですけど…と 言ってみたら、

    「キツイから いいんです」だそうです

    ((( ;゜Д゜)))ガクブル…

    がんばります(苦笑)










    生理中 カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント6件
    • こめこ こめこ 強化週間の宿題トレが継続・・・ってことですかね(´∀`)
      キツイ分、効果が見えてくるといいですね。

      こういう風になりたいなって人が目の前にいるっていうのはいいですね!
      素敵な人ってなんかキラキラしてる気がします(*^^*)
      2016.08.18 00:05
    • ぽてこ ぽてこ キツイからいいんです。に苦笑^_^;
      ジムいいんですねー友達できたら、楽しそうですね(*^^*)
      近所にあるかなー?
      キラキラさんほどジム有効活用してる人は少ないでしょうね(*^^*)♪
      2016.08.18 01:46
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      そうなんです、強化週間が継続です(苦笑)

      でも、個人指導を受け出して 1ヵ月ちょっとですが、体年齢が10歳も 若返ってたのには、ビックリでした

      イントラちゃん、輝いてますよ~
      スタイルもいいし カワイイし…。
      こういう女性に 生まれたかった…って 思っちゃうくらい 憧れちゃいます
      2016.08.18 06:26
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      そうなんです、徐々に 負荷をかけて、ちょい キツイってくらいを していかないと、体が慣れてきちゃうようです

      わっ♪
      ぽてこさんも ジム 行きたくなりました?
      友達も出来るし、楽しいですよ
      2016.08.18 06:29
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      キツイ=効いてるってコトですもんねっ♡
      ダラダラ時間や回数するより、短いスパンで集中的に鍛えた方が良いって主主人も言ってますよ〜(*´ω`*)
      2016.08.18 07:54
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      なるほど~
      【ダラダラ時間や回数するより、短いスパンで集中的に鍛えた方が良い】って、励みになります

      鍛えるプロの旦那さんの言葉、ありがとうございます
      2016.08.18 08:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、体重が減っているときには右肩下がりで大きくグラフが下がっているのが一目でわかり、もっと下げるようにしたいという気持ちが高まってく ... れを自分のダイエットに活用しない手はない。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何 ... る。 このようにグラフをつけてもらった人と、数 ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山本美月が教える! How to enjoy 『HUNTER×HUNTER』!

    次へと新たな作品での挑戦が続く。「モデルを始める前から、お芝居をやりたいという気持ちがすごく強かったので楽しいです!」と本人は目の回るような忙しささえも楽しんでいる ... てます。今回もそうでしたが、自分で考えてやってみても、人から見たら違っていたりもするし、監督さんや周囲に相談したり意見を聞いたりするの ... ! 女優の仕事を始めて、サラッと『機会があったらやってみたいな』と口に出しちゃったことはあったんです ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • いつかのまさ
  • Moka✲*゚
  • まり
  • ぼのぼの
  • ソンエ
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • ケティ
  • 茉斗
  • こめこ
  • たいらのひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • いつかのまさ
  • Margaret
  • Moka✲*゚
  • まり
  • コバ
  • ぼのぼの
  • あや
  • ソンエ
  • いなかの(元91kg)
  • あららんど
  • 願子=ネガコ(´∇`)
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
キラキラ☆
キラキラ☆

162cm 76.1kg

日記
753
ライバル
13
被ライバル
74